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跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

大腿突然被抱住，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋眼皮抽了(le )抽，狠狠的抽了抽腿(tuǐ )，可惜她抱得(dé )太紧，没(méi )抽开。

蒋少(shǎo )勋面色突变，眉心狠狠(hěn )的跳动，再(zài )也忍不住，一把将她(tā )拽(zhuài )起来。

因为(wéi )平时顾潇潇说话的态(tài )度(dù )总是嘻嘻哈(hā )哈的，今(jīn )天突然严肃(sù )，让她们有些(xiē )不习惯。

她话音落下(xià )，刚准备放下手臂休(xiū )息(xī )的艾美丽把(bǎ )手臂摆得贼快。

说着(zhe )她(tā )又要往下倒(dǎo )，顾潇潇干脆把她被(bèi )子(zǐ )掀了：这可(kě )是你之前(qián )说的要加训(xùn )，赶紧起来，难道你还(hái )想一直输给(gěi )吴倩倩不成？

经过了(le )快(kuài )一个月的训(xùn )练，她以为她们就算(suàn )体(tǐ )能不好，也(yě )不会差到哪里去，不(bú )至(zhì )于跑十分钟(zhōng )就开始喘(chuǎn )。